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画面中一片漆黑，右下角处有一个明显的时间显示：早晨5：50。
闹钟响起，漆黑的画面中亮起了朦胧的暖光，尹路伸着懒腰，掀开了被子坐了起来，宽厚的背对向了镜头。
起身再做了几个伸展的运动，坦露着上身的尹路走向镜头，犹如组装一般强壮的手臂，宽厚的肩膀，饱满的胸肌，还有如同搓衣板一样的腹肌！满满的荷尔蒙都快透过屏幕溢出来了。
镜头随着尹路的视角来到了卫生间进行洗漱，然后套上带帽子的卫衣就准备出发开始晨跑。
6：05，尹路在校园内做着活动热身运动，这时视角是在一旁跟拍的，拿摄像机的换成了艾尔莉。
艾尔莉特地让尹路把晨跑的场地选到了校园内，并提前布置好了几个机位以便随时可以拍到跑步的尹路。
尹路自己倒是觉得和平时没有什么区别，活动开了就开始像往常一样进行晨练。
匀速冲刺，匀速冲刺不断切换着，同时在校园小道中还不断地变向。
跑步加后面拉伸一共耗时30分钟，6:45尹路完成晨练开始走向训练基地。
画面中尹路简单地向大家介绍了一下训练基地的内部设施，接着就上到2楼开始吃早餐。
尹路还是有做主播的潜质的，吃之前还不忘用镜头记录下了今天早餐的品种，并在一旁做着点评。
8：00开始了球队一天的训练，早上是战术和体能训练，这段没有拍摄直接进行了跳过。
11：30，球队开始了午餐，镜头中出现了许多OSU的球员，有一句没一句的在聊着，还有和镜头打招呼的。
12点用餐完毕，到13点这段时间是尹路的午休时间。
下午13点开始，就是2个小时的力量训练。
15：20进行下午餐补充能量。
15：50开始敏捷性和平衡性练习。
18：30晚餐。
19：30分利用快速传球机并拉上心爱的大菠萝进行接球训练。
20:30开始和大菠萝在录像室里看录像研究战术。
22:30睡觉。
整个视频被压缩到了5分钟左右的时间，向大家全方位的展示了尹路苦行僧一般的训练生活，因为尹路华夏人的身份，在艾尔莉通过校刊发到各大社交平台之后，就引爆了热搜。
仅仅只用了1个小时不到，播放量
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